Dokters in Schotland kunnen nu ‘de natuur’ voorschrijven
In tijden van een overload aan prikkels, stress en tijdsgebrek zijn het aantal burnouts het grootst. Terwijl we in België een briefje voorgeschreven krijgen om thuis te blijven, heeft Schotland er iets anders op gevonden: ‘een wandeling in de natuur‘.
Hiermee willen de dokters een antwoord bieden op problemen zoals: een hoge bloeddruk, angst, depressies, stress, hartfalen …
Een wandeling is niet het enige wat de medische wereld van Schotland in de aanbieding heeft. In een zeer uitgewerkte brochure staan alle ‘natuurbehandelingen’ uitgeschreven.
Zo wordt per maand een andere activiteit aangeraden:
- Februari: maak een windvanger zodat je de snelheid van de wint leert te appreciëren;
- Maart: maak strandkunst of leen een hond en maak een wandeling;
- April: plant je gezicht in het gras;
- Juli: neem twee verschillende grassen en kijk ernaar;
- Augustus: haal een worm uit de grond zonder water te gebruiken en zonder te graven;
- September: maak een strand proper en maak eten buiten;
- Oktober: apprecieer een wolk;
- November: maak een ritje op een pony;
- December: geef vogels te eten.
De effecten op de lichamelijke en psychische gezondheid zijn zeer variërend. Wanneer iemand zich 90 minuten per dag buitenshuis bevindt, zal dit de activiteit die gepaard gaat met depressie in onze hersenen verlagen.
Verder ziet men een duidelijke verbetering op onze bloeddruk, angstniveau, gelukstoename, afname van agressie, afname van ADHD symptomen, verhoogde controle over pijn, verbetering van onze immuniteit.
Meer natuur staat dus gelijk een betere gezondheid en een grotere blijheidsfactor! En laat de herfst daar nu het ideale seizoen voor zijn.
Ik zie jullie in het bos?
Meer lezen over wandelingen in de natuur?
ik vind dit artikel
3
13 reacties